Ngôi nhà bên trong: cho người phụ nữ lo cho cả thế giới mà quên chính mình
Bạn có giỏi lắng nghe người khác không? Tôi đoán là có. Nhưng để tôi hỏi: lần cuối bạn lắng nghe chính mình là khi nào?
Hãy hình dung thật đơn giản: trong tim mỗi người có một ngôi nhà nhỏ, nơi chỉ riêng mình ở. Ngôi nhà ấy có 4 căn phòng — phòng cảm xúc (vui, buồn, giận, sợ), phòng mong muốn (điều mình thật sự thích), phòng giá trị (điều mình tin là đúng), và đứa trẻ bên trong (cô bé ngày xưa của mình).
Không phải bạn đánh mất ngôi nhà đó. Chỉ là lâu rồi bạn bận lo cho người khác, nên cánh cửa đóng lại, bụi phủ lên. Nó vẫn ở đó — chỉ đang ngủ quên thôi.
Bạn không cần làm gì lớn lao. Chọn một, hai việc nhỏ này, làm đều mỗi ngày:
Ngồi yên 5 phút, tay đặt lên ngực, hỏi "hôm nay mình thấy thế nào?" rồi chỉ lắng nghe.
Gọi tên cảm xúc: khi buồn, nói thầm "à, mình đang buồn". Gọi tên là đã mở một cánh cửa.
Viết 3 dòng mỗi tối: điều gì làm mình vui, điều gì làm mình mệt, mình biết ơn điều gì.
Trước mỗi quyết định lớn, hỏi: "mình làm vì mình muốn, hay vì người khác cần?"
Mỗi tuần một điều cho riêng mình, dù nhỏ xíu.
Và một bài tập tôi rất thương: viết vài dòng cho chính mình hồi 10 tuổi, nói với em ấy "chị tự hào về em, bây giờ tới lượt chị chăm sóc em." Nó thường chạm tới chỗ sâu nhất trong lòng — và đó là lúc ngôi nhà bên trong bắt đầu mở cửa trở lại.
Bạn không cần trở thành ai khác. Bạn chỉ cần về nhà.
Bạn muốn bắt đầu từ việc nào? Viết cho tôi bên dưới nhé.
